Учитесь в одно и то же время, мотивируйте себя, разбивайте цели на маленькие шаги и достигайте больших результатов.
Учеба — непростой процесс. Ученик постоянно сталкивается с огромным потоком информации, и усвоить весь материал, не упустив важного, — сложная задача. Но вполне выполнимая! О том, как находить интересное в новых предметах, учиться без напряжения по графику и избавиться от отвлекающих факторов, расскажем в этой статье.
Составьте расписание
Ежедневно учитесь в одно и то же время, чтобы не было соблазна отвлечься на другие дела. Если вы любите рано вставать, то попробуйте заниматься перед уроками или парами. Если нравится спокойно отдыхать после того, как выполнены все задания, то садитесь за уроки сразу по возвращению домой. Составьте индивидуальный график, исходя из своих привычек и потребностей, а не вопреки им.
Отдельно стоит распланировать подготовку к зачетам и экзаменам. Рассчитайте время, необходимое для изучения материалов, лучше с запасом. Разделите темы на мелкие части (вопросы или подтемы) и выпишите их, указывая рядом количество часов. Изучая шаг за шагом каждый вопрос, отмечайте на листке пройденный материал, чтобы видеть прогресс и держать ситуацию под контролем.
Обязательно делайте частые перерывы на отдых. Наш мозг может полностью сосредоточиться на учебе не больше 40 минут, потом снижается концентрация внимания и появляется усталость. Качество усвоения новой информации значительно ухудшается. Сделайте перерыв на 5 минут, смените вид деятельности, например, разомнитесь, заварите чай, посмотрите в окно. Так вы сможете перезагрузиться и с новыми силами приступить к учебе. О том, как грамотно распределить свое время и ресурсы, можно узнать из бесплатного онлайн-курса «Тайм-менеджмент».
Избавьтесь от отвлекающих факторов
Уведомления на телефоне, звонки, домашние дела сильно отвлекают от занятий и не дают сосредоточиться на деле. Предупредите домочадцев, что вы будете учиться в определенный промежуток времени, чтобы вас никто не отвлекал. Отключите звук на телефоне, уберите ненужные гаджеты и лишние предметы со стола. Если по какой-то причине вы не можете заниматься дома, то сходите в библиотеку или договоритесь готовиться к экзаменам вместе с друзьями.
Мотивируйте себя
Выпишите на лист бумаги все причины, по которым вы учитесь, — от весомых до самых мелких. Чем больше, тем лучше. Например, вы мечтаете поступить в университет и выучиться на врача, получать стипендию, устроиться на работу в крупную компанию. Как только вы почувствуете упадок сил, перечитайте их и представьте, что уже практически достигли цели.
Не забывайте поощрять себя за достижения. Выучили параграф — посмотрите смешное видео, написали контрольную работу на отлично — сходите с друзьями в кафе, успешно сдали экзамен — купите то, о чем давно мечтали. Так вы сможете себя поддержать и не забросить учебу в трудные моменты.
Еще один из способов мотивации — находить в учебном материале что-то интересное для себя. Подумайте, как новые знания пригодятся вам в жизни или в работе, изменится ли ваш взгляд на мир. Конечно, вам не могут одинаково нравиться все предметы, но попробуйте в каждом отыскать что-то любопытное. Например, если вы не хотите читать рассказ по литературе, то начните сравнивать себя с главными героями и, возможно, обнаружите общие черты. Вам скучно изучать биологию, тогда подумайте, сколько нового вы узнаете о себе и других животных.
Вдохновить на новые подвиги могут истории успеха российских школьников, которые круто изменили свою жизнь, приняв участие в конкурсах платформы «Россия — страна возможностей». Посмотрите видео по ссылке и сделайте первый шаг к саморазвитию.