«Мне просто повезло» — фраза, которую можно услышать от людей, достигших больших успехов в жизни. Для них это становится проблемой. Они уверены, что им просто улыбнулась удача и они не заслужили похвалы. Это и есть синдром самозванца.
Синдром самозванца — это психологическое состояние, при котором человек не верит в свои достижения, считая их просто удачей, а не результатом личных качеств и усилий.
Психологи Паулина Клэнс и Сьюзан Аймс, авторы понятия «синдрома самозванца», определили следующий цикл, который постоянно проходят люди в подобном состоянии:
- специалисту ставят задачу, после чего он испытывает волнение, что не сможет выполнить ее;
- сотрудник начинает либо усердно работать, либо откладывать задачу до последнего момента, пытаясь побороть тревожность;
- когда задача наконец готова и получена положительная оценка, специалист объясняет свой успех случайной удачей.
Такой человек не связывает свои результаты с личными качествами и компетенциями, а, скорее, относит их к внешним обстоятельствам. В итоге, когда появляется новая задача, цикл самозванца возобновляется.
Валери Янг, известный исследователь синдрома самозванца, определила 5 типов таких людей.
- Перфекционист — стремится к безупречности, что мешает ему завершить задачу.
- Вечный студент — постоянно учится на курсах, потому что не уверен в своих знаниях.
- Индивидуалист — не умеет делегировать и старается всю работу выполнить самостоятельно.
- Супермен — работает круглосуточно, чтобы действительно добиться результата.
- Гений — считает, что успех приходит легко и без усилий, а если вдруг возникают трудности, сразу начинает сомневаться в своих компетенциях.
Не стоит говорить, что такое поведение негативно сказывается на психическом и физическом здоровье.
Чем же так опасен синдром самозванца
Он может привести к низкой самооценке, боязни новых вызовов и отказу от возможностей. Люди с этим синдромом могут оставаться в зоне комфорта и не рисковать, что может ограничить их потенциал.
Как избежать этого синдрома
Необходимо признать свой успех и заслуги в нем, не стоит приписывать все удаче. Также важно принимать ошибки и не бояться новых вызовов. Развитие навыков и постоянное обучение помогут стать более уверенным в своих способностях. Рекомендуем пройти наши онлайн-курсы.
Курс «Анализ информации для принятия решений» поможет прокачать управленческие компетенции, развить мышление и быстро принимать новые решения.