«Цифровой Сенеж» запускает курс по профилактике цифрового стресса

Цифровой «Сенеж» запускает онлайн-курс в ответ на тенденцию распространения тревоги и депрессии среди пользователей интернета. В процессе обучения участники узнают, как управлять своим временем в сети, справляться со стрессом и тревогой, идентифицировать признаки цифрового стресса у команды и создавать условия для его минимизации. Зарегистрироваться на обучение могут все желающие через платформу «Россия — страна возможностей» по ссылке: https://clck.ru/3Akacn

Цифровой мир постепенно охватил нашу жизнь: чаты, постоянная работа за мониторами, чрезмерное изобилие информации. Многие люди жалуются, что не замечают, как это становится все более актуальной проблемой.

«Мы живем в эпоху, когда цифровая трансформация охватывает все сферы жизни человека. В таких условиях важно сохранять устойчивость и способность быстро адаптироваться к изменениям. Новый курс «Стресс 404: как сохранить устойчивость в цифровом мире» помогает участникам успешно справляться со всеми вызовами современного мира, а также помогает управленцам построить стратегию эффективной работы с командой, испытывающей цифровой стресс», — рассказывает об актуальности курса руководитель департамента дистанционных образовательных проектов Мастерской управления «Сенеж» Ольга Стеблева.

Курс «Стресс 404: как сохранить устойчивость в цифровом мире» представляет собой комплексную программу обучения, которая поможет участникам научиться эффективно управлять своим временем в интернете, справляться со стрессом и тревогой, развивать навыки саморегуляции и эмоционального интеллекта, выстраивать стратегию заботы о себе, идентифицировать признаки цифрового стресса у команды и создавать условия для его минимизации.

«Курс отличается гармоничным соединением теоретической части, практических занятий и занимательных дополнений, которые помогают качественнее усваивать образовательную информацию. Отмечу, что даже я сам хочу пройти его в качестве ученика и советую его своим коллегам, поскольку он является прикладным и одновременно легким для восприятия», — об особенностях курса говорит Лев Малазония, эксперт курса, нейропсихолог и автор психологического направления search-психология.

Курс объединил базовые знания психологии, психофизиологии и нейронауки. Экспертами выступили практикующие нейрофизиологи и научные сотрудники ведущих институтов страны: Лев Малазония, нейропсихолог и автор психологического направления search-психология, идейный продолжатель работ советского психолога Александра Лурия, дипломант Всероссийского форума «Здоровье нации — основа процветания России». Павел Луцик, член рабочей группы по безопасности экспертного совета МинЦифры РФ по цифровой экономике, победитель специализации «Финансы и технологии» конкурса «Лидеры России», спикер и наставник Мастерской управления «Сенеж». В течение всего курса Павел наставляет участников и делится практическим опытом.

Программа построена таким образом, что обучение легко интегрируется в повседневную жизнь и включает в себя лонгриды, короткие видео с экспертами, практические упражнения, тестирования, задания на рефлексию, рабочую тетрадь и аудиопрогулку «По дороге к осознанности». Медитация позволяет участникам лучше понимать свои мысли и чувства, а также реагировать на них более спокойно.

В первом модуле участники получат знания о природе цифрового стресса, узнают его признаки и поймут, как идентифицировать его у себя. Во втором модуле собраны инструменты по улучшению своего психологического состояния, а также даны рекомендации о выборе и планировании качественного отдыха. Слушатели получают возможность опробовать различные инструменты и выбрать те, которые подходят индивидуально каждому. Третий модуль посвящен построению стратегии заботы о себе, поддержания своего эмоционального и психологического состояния и сохранения продуктивности. Четвертый модуль помогает идентифицировать признаки цифрового стресса у команды и показывает, как с ним работать и справляться.

Онлайн-курс «Стресс 404: как сохранить устойчивость в цифровом мире» является инновационным подходом к решению проблемы стресса и тревоги, вызванных использованием цифровых устройств и длительным пребыванием в сети.

Программа курса будет полезна: руководителям, студентам, специалистам с удаленным графиком работы, предпринимателям и всем, кто хочет сохранить свое психическое благополучие в эпоху цифрового изобилия.

Обучение доступно до 15 ноября, а все участники по завершению курса получат сертификат. Зарегистрироваться на программу можно на сайте президентской платформы «Россия — страна возможностей» по ссылке: https://clck.ru/3Akacn