«Есть хороший принцип - позволить себе быть вполне идеальным»: Анна Завалина рассказала про эмоциональный интеллект на Территории смыслов

8 июля на Всероссийском молодёжном форуме «Территория смыслов» платформы Росмолодёжь.События говорили про контроль и выстраивание личных границ. Прямо во время лекции участники присоединились к квизу с «эмоциональными вопросами»: где и как зарождаются эмоции, какие принципы лежат в основе управления эмоциями и как избавиться от прокрастинации, иными словами — перестать откладывать дела на завтра. Руководитель направления педагогических программ мастерской управления «Сенеж» АНО «Россия — страна возможностей» Анна Завалина рассказала ребятам, что для этого нужно переключить свое внимание с переживаний, ощущений на что-то более конкретное, например, решить в уме таблицу умножения или, что, может, банально, но действенно — заняться спортом или просто убраться в квартире.

По словам Анны Завалиной, помимо работы с собой, нужно правильно настроить и окружающих людей, чтобы они учитывали банальные пожелания, формирующие ваши личные границы:

«Очень важно давать людям инструкцию к себе: объяснить, как с вами можно взаимодействовать, а как нельзя? Например, со мной можно обсудить проект, не нельзя сплетничать, обсуждать других за спиной. Также важно дать понять, какие действия других людей вам нравятся, а какие нет: когда люди улыбаются — да! Когда люди шепчутся — нет! Начав с таких шагов, в дальнейшем будет гораздо проще избежать эсоционально сложных моментов в коммуникации с другими».

После теоретической части на лекции ребята применяли новые эмоциональные лайфхаки на практике — в деловой игре «Как мы принимаем изменения?».

«Есть хороший принцип позволить себе быть вполне идеальным — хвалить себя, когда все получилось и не корить, когда НЕ получилось. Эмоции — это реакции организма на любое изменение во внешней среде. У вас такие изменения происходит на Территории смыслов каждый день и то, как мы на них реагируем зависит только от нас самих!».

Напомним, форум «Территория смыслов» проводится с 2015 года, до 2018 года он проходил во Владимирской области. С 2019 года площадкой форума стала Мастерская управления «Сенеж» платформы «Россия – страна возможностей» в г. Солнечногорске Московской области.

Организаторами форума выступают Федеральное агентство по делам молодёжи (Росмолодёжь) и АНО «Россия – страна возможностей». Всероссийский молодёжный форум «Территория смыслов» входит в платформу Росмолодёжь.События, которая объединяет все события и мероприятия Росмолодёжи и партнёров. Платформа включает как масштабные регулярные события (линейку форумов платформы Росмолодёжь.События), так и единовременные (Международный форум гражданского участия #МЫВМЕСТЕ, Онлайн-марафон «ЯМолодость», Фестиваль Всероссийского конкурса «Большая перемена» и другие).