Сентябрьский марафон для всей семьи: эксперты Президентской платформы рассказали, как сохранить спокойствие в первый месяц учебы

Первый месяц учебного года меняет привычный ритм всей семьи. Ребенку приходится привыкать к ранним подъемам и школьной нагрузке, а родителям – одновременно следить за домашними заданиями, оценками и бесконечными сообщениями в чатах. Участники проекта «Флагманы образования» и эксперт Президентской платформы «Россия – страна возможностей» рассказали, что стоит за детской раздражительностью и утренним «не хочу», почему после школы ребенок может сорваться дома и как пройти первые недели учебы так, чтобы школа не превратилась во второй рабочий день для всей семьи.

Как правильно начинать утро?

Кандидат психологических наук, эксперт Президентской платформы «Россия – страна возможностей» Станислав Скорик отмечает, что утренняя медлительность не всегда связана с ленью или нежеланием идти в школу: «После пробуждения ребенку требуется время, чтобы префронтальная кора мозга, отвечающая за планирование, самоконтроль и принятие решений, включилась в полноценную работу. Это состояние называется инерцией сна и может сохраняться от 15 до 60 минут. Поэтому утром лучше не перегружать ребенка требованиями. Свет из окна, спокойный разговор, привычный завтрак и понятная последовательность действий помогают мягко перейти от сна к активности. Не стоит пытаться ускорить этот процесс криком и десятком напоминаний».

Работает и подготовка с вечера. Именно так начинает утро в своей семье мама троих детей, заместитель директора по методической и профильной работе, педагог-организатор Центра дополнительного образования «Алые паруса» Новосибирска, представитель сообщества «Созвездие Флагманов образования» Наталья Шестакова. При этом она не заставляет детей сразу вскакивать с кровати, а оставляет мотивацию для подъема: если лечь вовремя, утром можно спокойно позавтракать, посмотреть мультфильм и не торопиться в школу.

После школы ребенку иногда нужно просто ничего не делать

Идеальный ученик, который весь день соблюдал правила, внимательно слушал учителя и сдерживал эмоции, может дома внезапно превратиться в раздраженного и плачущего ребенка. Станислав Скорик объясняет причину такого поведения: «Это связано с тем, что школа требует постоянной «внутренней мобилизации»: ребенку приходится контролировать свое поведение, удерживать внимание и соответствовать требованиям взрослых. Дома, где безопасно, контроль ослабевает и накопившееся напряжение выходит наружу. Поэтому сразу после школы не надо спрашивать об оценках и требовать подробного отчета за день: сначала ребенку может понадобиться перекус, игра, прогулка или просто время полежать и побыть одному».

У Натальи Шестаковой трое детей и три разных способа справляться с напряжением: старшей помогает прогулка, средней – разговор один на один, а младшей – игра. Поэтому универсального способа успокоить ребенка нет, важно замечать, что помогает именно ему.

Домашнее задание не должно становиться проблемой мирового масштаба

Когда ребенок говорит «я не понимаю», родители часто пытаются любой ценой объяснить тему. Но Станислав Скорик предлагает в этот момент снять с себя роль второго учителя: если взрослый сам не знает ответа, фраза «Я не знаю, давай искать вместе» может оказаться полезнее попытки любой ценой объяснить материал. Так ребенок постепенно учится самостоятельно разбираться с трудностями, а взрослый не превращается в контролера.

«Лучше выполнить меньше, но самостоятельно, чем идеально, но вместе с родителями. Если ребенок долго не справляется с заданием после нескольких попыток, родителям стоит сообщить учителю о возникших трудностях, а не доводить вечер до конфликта», – считает представитель сообщества «Созвездие Флагманов образования» Президентской платформы «Россия – страна возможностей», заместитель директора гимназии «Интеллект» Екатерина Величко.

Не каждое сообщение в чате требует немедленной реакции

Эксперты едины в мнении, что не каждое сообщение в родительском чате – повод для оперативного реагирования со стороны родителей. Так, Станислав Скорик предлагает перед ответом задать себе вопрос: «Требует ли это моих действий прямо сейчас?». Если речь идет об отмене занятий или другой действительно важной ситуации, реагировать необходимо. Обсуждение оценок, одежды, питания или чужого поведения можно оставить на потом. Наталья Шестакова действует по схожему принципу: сначала читает сообщения целиком и только потом оценивает, есть ли повод что-то предпринимать.

Они отмечают: пауза нужна и для того, чтобы не подхватить общую тревогу. Когда десятки родителей начинают одновременно обсуждать одну новость, эмоциональная реакция легко становится сильнее самой проблемы.

Оценка – это не диагноз

По словам психолога, эксперта Президентской платформы «Россия – страна возможностей» Станислава Скорика, когда разговор с ребенком постоянно начинается с вопроса «Что ты получил?», внимание смещается с самого процесса обучения на «результат». Это может усиливать страх ошибки и снижать внутреннюю мотивацию. Вместо оценки можно спросить: «Что сегодня было интересным?», «Что оказалось сложным?». Такие вопросы помогают ребенку говорить не только о результате, но и о собственных действиях и усилиях.

В семье Натальи Шестаковой действует похожее правило. Она не считает ошибку катастрофой и учит детей воспринимать ее как возможность понять, что пошло не так. Ее старшая дочь в этом году получила 4,8 за аттестат и 227 баллов по ЕГЭ, но Наталья подчеркивает: это ее собственный результат, который складывался из стараний, поисков и понимания того, что делать, если что-то не получается.

Дома школа должна заканчиваться

Первый месяц учебы легче пережить, если у ребенка остается пространство, в котором он не ученик, а просто ребенок. Станислав Скорик советует выделять время, когда дома не обсуждают оценки, не проверяют дневник и не возвращаются к домашним заданиям. Это может быть ужин, прогулка или обычный вечер вместе. С ним согласна Екатерина Величко. Она обращает внимание, что слишком большое количество кружков и секций тоже может привести к эмоциональному выгоранию. Именно поэтому важно оставлять в расписании ребенка время на отдых. Наталья Шестакова дает похожий совет, но уже родителям. После работы она предлагает потратить 30 минут на отдых, прежде чем переключиться на домашние дела и помощь ребенку с уроками.

Проект «Флагманы образования» Президентской платформы «Россия – страна возможностей» позволяет выявить наиболее мотивированные команды и подготовленных лидеров среди педагогов, управленцев в сфере образования и студентов. Он реализуется в рамках национального проекта «Молодежь и дети» при поддержке Федерального агентства по делам молодежи (Росмолодёжь).