Содержание статьи
Стресс — неизбежная часть реальности, в которой мы живем и работаем. Люди все чаще сталкиваются со сложными задачами, постоянно ощущают нехватку времени и ресурсов. Границы между домом и офисом постепенно исчезают. Это приводит к неизбежным проблемам — усталость, плохое настроение, раздражительность, нервозность и даже эмоциональное выгорание. Развитие стрессоустойчивости становится необходимостью для современного человека.
Мы подготовили подборку бесплатных курсов, которые помогут понять природу стресса, разработать стратегию реагирования на проблемы и предотвратить депрессивное состояние.
Стресс-менеджмент
Стрессом можно управлять. Но только в том случае, если вы умеете прислушиваться к себе и оценивать свое состояние, определять причину появления тревоги и применять специальные техники по борьбе с ней. Из онлайн-курса вы узнаете, что такое стресс и как он возникает, какие правила необходимо соблюдать, чтобы волнение не стало частым гостем в вашей личной и рабочей жизни. Переходите по ссылке.
Искусство продуктивности без стресса: как удерживать контроль в мире хаоса
Научитесь сохранять свою эффективность в стрессовых ситуациях и не реагировать на постоянные изменения. Попробуйте применить советы Дмитрия Иншакова, генерального директора FranklinCovey Russia. Вы узнаете, как привести дела в порядок и повысить свою продуктивность, какие методы по управлению рабочим процессом существуют и как стать более организованным. Начать обучение можно по ссылке.
Дмитрий Гастен. Остров продуктивности
Для развития стрессоустойчивости необходимо не только освоить специальные техники по снижению тревожности, но и постоянно поддерживать свой организм в тонусе. Чем лучше вы укрепите свое здоровье, тем проще вам будет справиться со стрессом. Из онлайн-тренинга вы узнаете, что такое биохакинг личной продуктивности, как повысить свой уровень энергии и управлять эмоциями. Переходите по ссылке
Эмоциональное и карьерное выгорание: как справляться на пути к большой цели
В потоке бесконечных задач и непредвиденных проблем сложно уловить момент, когда стрессовая реакция перерастает в эмоциональное выгорание. Это происходит плавно, в какой-то момент вы просыпаетесь и ощущаете разбитость, нежелание что-либо делать. Если вы попали в такую ситуацию или хотите предотвратить карьерное выгорание, пройдите бесплатный онлайн-курс. Вы узнаете о причинах возникновения хронического стресса, об опасных профессиях, находящихся в зоне риска, и о способах борьбы с психологическими расстройствами. Активируйте курс по ссылке
Все курсы бесплатные, необходимо только пройти регистрацию на сайте. Среднее время прохождения одного курса – 45 минут. Рекомендуем вам смотреть весь курс целиком или выделить время на изучение определенной темы. Желаем успехов в обучении!