Подготовка к ЕГЭ — это стрессовый период, на протяжении которого могут преследовать тревожность, отчаяние, сомнение в себе, желание все бросить. Самостоятельно разобраться в своем состоянии не всегда получается. Однако можно задать себе вопросы, ответы на которые помогут повысить мотивацию и определить свои истинные желания.
Достаточно ли я отдыхаю?
Кажется, что одноклассники только и делают, что решают КИМ и занимаются с репетиторами. От этого хочется еще больше и усиленнее готовиться. Но если вы не будете отдыхать и полностью восстанавливаться, то мозг станет хуже работать и плохо усваивать информацию. Обязательно высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе, делайте перерывы во время занятий, выделите время для хобби.
Как я поддерживаю себя в трудные моменты? Я могу обратиться к близким за помощью?
Поддержка очень важна во время подготовки к экзаменам. Необходимо постоянно подбадривать себя, например, можно вспомнить все свои достижения в учебе, спорте, творчестве. Проанализируйте, сколько тем вы уже смогли выучить, а сколько осталось. Если вы с чем-то не справляетесь, то обратитесь за помощью к близким и попросите у них совета.
Что для меня сейчас по-настоящему важно?
Четкое понимание своих задач и целей помогает эффективнее и быстрее двигаться к желаемому результату. Например, вам важно поступить в вуз, для этого нужно хорошо сдать экзамены. Чтобы набрать проходные баллы, вы должны решать экзаменационные варианты по трем предметам несколько раз в неделю.
Что будет, если я плохо сдам экзамен?
Порой представив худшие варианты развития событий, можно понять, что все не так страшно. Если вы получите низкие баллы, то вы не сможете поступить в тот вуз, в котором хотели бы учиться, но сможете подать документы в другой университет. Или вовсе не пройдете ни в один институт, тогда вы сможете испытать свои силы в следующем году. Из любой ситуации всегда есть выход, помните об этом.
Я уверен в выборе вуза и факультета? Я действительно хочу заниматься именно этой деятельностью?
Выбор университета — это не выбор профессии на всю жизнь. Сегодня мало кто так мыслит, мир и отрасли быстро меняются, люди стали искать свои сильные стороны и развивать необходимые навыки, подстраиваясь под потребности рынка. Немногие подростки с первого курса мечтают стать финансовым директором или аварийным комиссаром. Поиск себя не заканчивается на моменте поступления в вуз. Не пытайтесь предугадать будущее, следуйте своим желаниям.
Пройдите бесплатный онлайн-курс «Стресс-менеджмент», чтобы научиться справляться с волнением. Из курсы вы узнаете, как определить, находитесь ли вы в стрессовом состоянии, как снизить тревожность во время подготовки и успокоиться перед экзаменом.
