Современный профессиональный мир требует от человека все большей погруженности в рабочую среду. Стремление к саморазвитию, расширение знаний и приобретение новых компетенций в определенной сфере, полная сосредоточенность на работе — вот, что сейчас становится ключевым в карьерном развитии. Наверняка вы встречали людей, которые ведут себя дома также, как на работе, остаются в профессиональном образе. Учитель преподает в школе и продолжает учить всех близких людей и друзей. Психолог после работы продолжает анализировать родственников и знакомых, раздавая всем ненужные советы. Военный придерживается дисциплины не только на работе, но и дома. Все это является проявлением профессиональной деформации.
Причины профессиональной деформации
Существует несколько теорий о том, почему появляется профессиональная деформация. Рассмотрим самые основные:
- С. Безносов, доктор психологических наук, утверждает, что для достижения карьерного роста человек может слишком усердно изучать объект его работы, чересчур углубляться в тематику, все свободное время посвящать чтению материалов, пренебрегая обыденной жизнью и не замечая существования других сфер деятельности.
- А. Маркова, доктор психологических наук, считает, что профессиональная деструкция личности происходит вследствие серии неудач в работе. В результате человек пытается восполнить внутреннюю неуверенность, концентрируясь полностью на своей деятельности.
- Б. Новиков, доктор психологических наук, видел корни профессиональной деформации в изначальной расположенности человека к психологическим отклонениям. А стрессы на работе только усугубляют симптомы имеющегося расстройство.
Можно кратко подытожить, что во всех трех теориях ключевым моментом является именно чрезмерное углубление специалиста в свою сфере деятельности.
Профилактика профессиональной деструкции
- Используйте тайм-менеджмент в работе, чтобы контролировать свое время и управлять самостоятельно рабочим процессом, не задерживаться допоздна и выполнять все задачи в срок. О том, как правильно планировать свой рабочий день, можно узнать из бесплатного онлайн-курса Тайм-менеджмент.
- Разделяйте личную жизнь и профессиональную. Когда вы выходите с работы, оставляйте все проблемы, нерешенные задачи и мысли в офисе, старайтесь полностью переключиться на бытовые дела и взаимоотношения с близкими. В некоторых профессиях (врач, учитель, психолог) это сложно сделать, но все же попытайтесь абстрагироваться от насущных проблем.
Занимайтесь саморазвитием. Развивайтесь не только профессионально, но и в других сферах. Найдите интересные хобби, начните прокачивать свои слабые стороны. Работайте на контрасте: чем напряженнее у вас работа, тем спокойнее должно быть ваше хобби. Например, можно начать рисовать, лепить из глины, коллекционировать марки. Так вы сможете легче переключаться с одной деятельности на другую. О том, с чего начать саморазвитие, можно узнать из бесплатного онлайн-курса «Саморазвитие на основе жизненных целей».
