Мы постоянно следим за своим здоровьем: осенью и весной пьем витамины, зимой мажем кремом кожу, летом едим фрукты и овощи. Также и наш мозг нуждается в дополнительном уходе и поддержании мыслительных процессов. Для этого достаточно выполнять 3 простых приема, которые помогут сохранить ваши серые клетки.
Берегите уши
Наши мыслительные способности напрямую связаны со слухом. Чем хуже мы слышим, тем меньше образуется серого вещества в головном мозге. Поэтому старайтесь избегать сильного шума, такая нагрузка может навредить вашим ушам. Это относится не только к людям старшего возраста, но и к подросткам. Многие любят слушать громкую музыку, чтобы отгородиться от внешнего мира или настроиться на рабочий лад. Если слушать регулярно громкую музыку, которая превышает допустимый уровень, то можно сильно навредить своим ушам. Но если вы работаете в наушниках и никак не можете отказаться от этого, то старайтесь делать перерывы.
Общайтесь с людьми
Человек — это социальное существо, которое не может полноценно существовать без регулярного общения. Коммуникации не только делают нас счастливее, но и развивают мозг, улучшают память и защищают от болезней. Особенно благотворно влияет общение с друзьями или близкими, когда вы вместе занимаетесь одним делом. Это может быть прогулка в парке, совместные покупки в магазине, игры в компании, занятия спортом — все те развлечения, которые вам очень нравятся. Так вы перестаете концентрироваться на себе, узнаете много нового и сохраняете свой мозг здоровым.
Играйте в игры
Многие считают, что игры должны остаться в детстве, ведь толка от них никакого нет. Но ученые доказали обратное. Любые игры в ограниченном количестве способны прокачать мозг и развить полезные навыки. Игры — это тренажеры для интеллекта, которые позволяют улучшить память, развить критическое и рациональное мышление. Отгадывайте кроссворды, играйте в настольные игры или компьютерные. Любая игра, которая придется вам по душе. Также с помощью игр можно снять стресс, раздражительность и тревогу, которые плохо сказываются на мыслительных процессах.
Еще больше полезной информации вы можете узнать, проходя обучение на наших бесплатных онлайн-курсах, которые охватывают различные сферы деятельности.
