Ежедневно человек перерабатывает большие объемы информации, поглощая один пост за другим в соцсетях, статью за статьей, новость за новостью. Но не всем источникам можно доверять и не все чтиво одинаково полезно.
Что такое информационный мусор и почему он вреден?
Информационный мусор можно сравнить с фастфудом. Когда мы едим вредную пищу, то не сразу замечаем ее пагубное влияние на наш организм. Только спустя некоторое время можно обнаружить первые признаки изменений в организме — боль в животе, лишний вес. Также происходит и с информационным мусором. Чем больше мы загружаем свой мозг ложной информацией, тем быстрее столкнемся с собственным невежеством, стрессом и негативом.
Представьте, что ваш мозг является библиотекой. Проанализируйте, какая информации сейчас хранится в ней. Полезные данные должны отвечать трем критериям:
- достоверность источников,
- актуальность и важность информации,
- умение применить данные в жизни.
Нет никакой необходимости засорять мозг ненужными знаниями, которые вы не сможете отыскать и применить в подходящий момент. Если вы устали от огромного потока информации и хотите избавиться от мусора в голове, то сохраните себе следующие советы.
Откажитесь от новостей в пользу книг
У многих людей есть привычка начинать свой день с просмотра новостей в пабликах или в соцсетях. Мало того, что такая информация может испортить настроение и увеличить тревожность, так еще и время тратится зря на малополезные данные. В отличие от шутливых постов и мемом книга является вашим целенаправленным выбором. Вы заранее будете знать, что получите в результате чтения и как можно будет эти знания применить на практике.
Освободите время для отдыха перед завтраком и ужином
Утром листаем новостную ленту, по пути на работу читаем паблики, на обеде проверяем мессенджеры, вечером смотрим видео — так проходит день большинства людей. Если вы узнали себя, то постарайтесь выделить специальное время в своем графике, чтобы отдохнуть, успокоиться и привести мысли в порядок.
Подпишитесь на тематические подборки
Наш мозг испытывает стресс от разрозненной и неструктурированной информации. За 15 минут чтения ленты в соцсетях, вы просматриваете в один момент информацию про политику, технологии, искусство и многое другое. В итоге мозг хуже запоминает полученные данные. Старайтесь самостоятельно структурировать информацию, например, читая тематические паблики по отдельности.
Формируйте самостоятельно свой контент
В отличие от телевизора мы можем сами фильтровать контент в соцсетях и защититься от бесконтрольного потока данных. Проанализируйте все аккаунты, на которые вы подписаны, насколько они достоверны и полезны. Оставьте только те паблики, информация в которых вызывает доверие и действительно интересна вам.
Используйте способ отложенного чтения
Не читайте сразу понравившуюся статью или пост, сохраните сначала в закладках. Когда вы вернетесь к этому контенту через пару дней, вы обнаружите, что информация окажется для вас не такой интересной. Со временем вы научитесь быстро фильтровать данные, обращая внимание только на действительно полезные материалы.
Резюмируем: чтобы избавиться от информационного мусора, необходимо тщательно следить за контентом, который вы ежедневно потребляете во время отдыха и работы. Отсеять паблики с подозрительными постами и оставить только узконаправленные. Не поглощать всю информацию разом, а структурировать ее по смысловым блокам перед прочтением. Полезным источником для саморазвития может стать платформа «Россия — страна возможностей», на которой публикуются только экспертные курсы и вебинары.
