Для современного человека время — ценный и важный ресурс, поэтому многие из нас так стремятся к его грамотному и эффективному использованию. Ведь умение правильно им распоряжаться помогает в реализации поставленных целей.
Грамотная организация времени играет значимую роль в том, чтобы ваш день прошел спокойно и продуктивно. Начните сразу после пробуждения. Соблюдение утренних привычек может позитивно повлиять на ваше настроение, мотивацию и дисциплину.
Вместе с экспертами «Центров компетенций» собрали несколько советов, как можно начать свое утро, чтобы зарядиться энергией на весь день.
Проснуться пораньше
Попробуйте начать просыпаться раньше. Но не стоит резко заставлять себя каждый день вставать в пять утра. Это должен быть постепенный переход к желаемому раннему подъему. Проснувшись раньше, вы сможете спокойно и без суеты начать свой день, а также посвятить время чему-то полезному. Например, утренней пробежке или просто прогулке.
Не отвлекаться на «пожирателей времени»
Просмотр телевизора и ленты новостей, проверка почты и социальных сетей сразу после пробуждения могут сбить ваш настрой на продуктивный и спокойный день. Старайтесь минимизировать бесцельное и чрезмерное потребление контента за исключением действительно важных сообщений.
Привести в порядок себя и пространство вокруг
Такие ежедневные шаги, как заправить постель, почистить зубы, принять душ, прибраться в комнате, одеться, позавтракать очень важны и значимы, поскольку за ними скрываются не просто привычки, а потребности. Эти привычные для нас действия позволяют настраиваться на день.
Заняться спортом
Вы можете рассмотреть любую комфортную для вас физическую активность: растяжку, бег или ходьбу на свежем воздухе, плавание в бассейне, езду на велосипеде. Причем это не обязательно может быть часовая тренировка, достаточно, например, выделить несколько минут для зарядки.
Завести дневник для мыслей и целей
Возможно, вы давно задумывались о том, чтобы начать вести свой дневник. Почему бы не заняться этим со следующего утра? В дневнике можно записывать свои размышления и идеи или ставить цели на будущее и прописывать задачи на день. Это позволит упорядочить мысли, выстроить четкий план действий, расставив приоритеты, и повысить мотивацию.
Узнать что-то новое
Уделите время изучению чего-то нового. Например, можно посмотреть полезное видео, прочитать книгу или послушать подкасты президентской платформы «Россия — страна возможностей», в которых эксперты из разных сфер деятельности делятся карьерными советами и профессиональным опытом.
Выработка и соблюдение утренних привычек — это индивидуальный процесс. Каждый выбирает то, что подходит ему. Распоряжайтесь своим временем правильно, чтобы утро было по-настоящему добрым. А для своего саморазвития рассмотрите бесплатные онлайн-курсы проекта «Центры компетенций».
