Развитым интраперсональным интеллектом обладают успешные люди, которые занимаются рефлексией и определением целей в своей жизни. Они знают, чего хотят, и четко идут к успеху. Эти люди легче переносят стрессы, адаптируются к изменениям, разрешают конфликты и умеют находить общий язык с любым собеседником. Также этот интеллект называют внутриличностным — это умение познавать свои мысли, чувства, эмоции, анализировать их и применять знания для достижения результатов. Главная задача — это самопознание себя, которое дает нам ориентиры в жизни, помогает правильно сформулировать цели и успешно реализовывать их.
Каждый человек обладает целостным интеллектом, в котором доминируют те или иные виды умственных способностей. Кто-то склонен к творческой деятельности, а кто-то к технической профессии. Поэтому важно изучать себя, свои сильные и слабые стороны, чтобы понять свое призвание и достичь успеха. У профессионала, который достиг успеха, всегда достаточно сильно развит интраперсональные мыслительные процессы.
Также развитие данного интеллекта помогает контролировать и управлять эмоциями. Когда человек совершает ошибку, он может подавлять свои эмоции посредством мыслительных процессов. Он раскладывает свои чувства на части, ищет причины и возможные варианты, как успокоить себя и лишить энергии негативные эмоции. Во время эмоциональных реакций наш мозг перестает функционировать, поэтому важно деактивировать эмоции и начать действовать.
Многие талантливые люди с творческим интеллектом не смогли преодолеть свою эмоциональность и добиться больших результатов в сфере деятельности. Они были слишком сосредоточены на развитии своих навыков и совсем не уделяли внимание самопознанию, которое необходимо в обыденной жизни. Также сниженный интраперсональный интеллект способствует появлению зависимости от алкоголя, сигарет, еды, наркотиков. Человек не умеет контролировать свои эмоции и не может справиться с аддикцией. Поэтому важно на протяжении всей жизни развивать внутриличностный интеллект.
Как развить интраперсональный интеллект?
Еще в детстве у человека начинает проявляться и доминировать интраперсональный интеллект. Это выражается в мотивации к учебе, различных интересах и желании быть независимым. Важно в этот период дать ребенку самостоятельно самопознавать себя и затем поставить себе цели. Роль родителя заключается в ненавязчивой помощи и создании условий для развития.
На протяжении всей жизни мы учимся и самосовершенствуемся. Поэтому важно постоянно работать над собой и выполнять простые упражнения для развития интеллекта:
- Регулярно разговариваете с самим собой. Обсуждайте, что вас беспокоит и к какому результату вы хотите прийти. Затем проанализируйте этот разговор.
- Мыслите позитивно. Не зацикливайтесь на плохом, не вспоминайте неприятные моменты из прошлого. Радуйтесь сегодняшнему дню.
- Хвалите себя даже за самые маленькие победы, так мозг будет развиваться благодаря позитивным мыслям.
- Саморазвивайтесь. В свободное время смотрите курсы, вебинары, документальные фильмы. Еще больше полезной информации вы найдете здесь.
Эти несложные правила помогут быстро развить интраперсональный интеллект, сделать вас умнее и стрессоустойчивее. Вы будете осознаннее смотреть на проблемы и ситуации, принимать обдуманные решения.