Как решать проблемы во время сна?

решать проблемы во сне

Наверняка с вами такое происходило, когда весь вечер вы ломали голову над тем, как решить проблему и так ни к чему не смогли прийти. А на утро решение быстро приходило само в голову и проблема уже не казалось такой сложной. Это происходит благодаря нашему подсознанию, деятельность которого ночью более активна и имеет дополнительные маневры в состоянии сна. Пока часть нашего мозга отдыхает во время сна, другие участки продолжают работать. Давайте разберемся, как работает наш мозг ночью и как решать проблемы во время сна.

Как мозг работает ночью?

Пока головной мозг человека спит, его активные участки коры отключены, наше подсознание перерабатывает все события, произошедшие за день. Но не стоит надеяться, что, задав конкретный вопрос перед сном, вы сразу же утром получите конкретный ответ. Все намного сложнее. Необходимо для начала самому сфокусировать подсознание на задаче, чтобы ночью подсознание начало работу над проблемой, стало сопоставлять факты и находить нестыковки. Также стоит обратить внимание на сны, это тоже часть нашего подсознания, на которое мы практически не можем оказывать влияние. Проанализируйте, что вам приснилось, с чем это может быть связано, вполне возможно, что там вы найдете ответ.

Как решать проблемы в глубоком сне?

Первое, что необходимо сделать — зафиксировать, что вас тревожит в данный момент. К примеру, вы долго не можете решиться на переезд в новый город, взвешиваете все за и против, но к решению никак прийти не можете. Вы не можете потратить целый день на обдумывание только этой проблемы, есть и другие дела, требующие вашего внимания. Попробуйте решить ее с помощью подсознания в фазе сна.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Сформулируйте проблему перед сном

За полчаса до сна спокойно еще раз про себя проговорите проблему. Вспомните все детали, какие варианты решения проблемы вы рассматривали. Почему проблему нельзя решить другими способами.

Определите временные рамки

Размышляя в красках о проблеме всю ночь, можно беспокойно спать и ворочаться до утра. Чтобы этого не произошло, определите временные ограничения. Например, я хочу знать, стоит ли мне переезжать в другой город в 8 утра.

Зафиксируйте свои мысли

Утром как только вы проснетесь, запишите все мысли, которые вас посетят в этот момент. Если все же конкретного решения нет, не отчаивайтесь. Дайте себе время, возможно, за завтраком ответ выработается в голове.

Поразмышляйте

Еще раз обдумайте все, что вам пришло в голову. Даже если эти идеи вам кажутся слишком поверхностными, не отбрасывайте их раньше времени. Проанализируйте все варианты еще раз.

Сделайте выводы

Как только вы выпишите все возможные варианты, сделайте перерыв, а затем опять вернитесь к написанному. Прочитайте все, что вы написали и примите решение.

Прямо сейчас проверьте себя, насколько хорошо вы умеете решать сложные задачи. Пройдите бесплатный тест «Планирование решения задач» за 15 минут и получите подробный результат о ваших способностях.

Поделиться в социальных сетях
xyu

Вам может быть интересно

Что мешает нам добиваться целей
Что мешает нам добиваться целей

Именно правильная постановка цели — это первый шаг к реализации. Существуют эффективные техники, с помощью которых можно легко ставить цели…

Урок Памяти и Славы. Борис Изюмов

Спикер Борис Изюмов, победитель конкурса «Лидеры России» и автор проекта «Боевая слава», поделился важной информацией о том, как найти и…

Лариса Пастухова
Лариса Пастухова. Остров Доверия

Успешный проект начинается с создания сильной команды. Узнайте, как собрать продуктивную команду за короткий срок. Спикер Лариса Пастухова, руководитель всероссийского…

Навигатор на рынке труда
Навигатор на рынке труда

Из онлайн-курса вы узнаете, как подобрать компанию и оценить вакансию. Как составить резюме и пройти собеседование. Поймете специфику различных профессий.

Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект

Курс поможет повысить личную эффективность, научит работать со своей мотивацией, привычками, восприятием и эмоциональным состоянием.

Как выбрать первую работу
Как выбрать первую работу

Из онлайн-курса вы узнаете, на что обратить внимание при выборе первой работы. Как и где ее лучше искать. Что важнее:…

Искусство говорить
Искусство говорить

Из онлайн-курса вы узнаете, как поставить голос и развить дикцию. Как научиться правильно строить предложения и увеличить словарный запас. Поймете,…

Проведение эффективных совещаний
Проведение эффективных совещаний

Из курса вы узнаете основные методы проведения успешных совещаний. Сможете самостоятельно составить структуру совещания, грамотно планировать и рационально распределять время,…