Всего 15 минут чтения в день помогут развить память и воображение, расширить словарный запас и стать умнее. Рассказываем в статье, почему важно читать ежедневно и сколько книг необходимо прочесть в год.
Чем чтение полезно для мозга
Улучшает мыслительные процессы
С помощью осмысленного чтения в мозге образуются новые нейронные связи как у взрослого человека, так и у ребенка, они помогают быстрее думать и улучшают память. Такой же эффект можно получить от прослушивания аудиокниг, чтения статей и информативных постов в социальных сетях. Помимо улучшения умственных процессов, также замедляется старение мозга.
Пройдите бесплатный онлайн-тест на память, чтобы проверить свои способности и при необходимости начать больше читать.
Развивает воображение и фантазию
Согласно исследованиям Мичиганского университета, именно чтение художественной литературы помогает активизировать новые участки мозга и развить воображение. Однако во время игры на компьютере эти же области мозга остаются незадействованными.
Пройдите бесплатный онлайн-тест на воображение, чтобы узнать, насколько у вас развит данный навык.
Снижает стресс
Веселый фанфик или увлекательная научно-популярная книга помогает расслабиться после трудового дня и снизить внутреннее напряжение на 68%, в то же время просмотр видео помогает расслабиться только на 21%, согласно наблюдениям ученых из университета Сассекса. А еще книга позволяет остановить поток ненужных мыслей и быстрее заснуть.
Расширяет словарный запас
Во время чтения вы будете запоминать непроизвольно новые слова, а потом воспроизводить их в процессе разговора. Также вы сможете подтянуть грамотность и лучше воспринимать речь.
Сколько нужно читать в день
Ученые рекомендуют читать минимум 15-30 минут в день (20-30 страниц), уже за это время происходят видимые изменения в мозге. Но каждый решает сам, сколько времени уделять книге. Если вы сможете читать час в день, то эффективность будет только увеличиваться.
Сколько книг читают россияне в год
Согласно исследованию ВЦИОМ, в 2019 году россияне в среднем прочли 20 книг, популярными были исторические произведения, биографии и романы. Но и тут не стоит гнаться за количеством, ведь важно не просто прочесть книгу, но и осмыслить ее.
Резюмируем: чтение положительно влияет на мозг, для развития мыслительных процессов подойдут книги любых жанров, главное, чтобы вам было интересно. Не пытайтесь побить рекорд и прочесть больше всех, от быстрого и необдуманного чтения не будет результатов.
