6 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

привычки изменят жизнь

Порой для кардинальных изменений в жизни достаточно внедрить пару простых привычек. Просто следуйте следующим рекомендациям и уже через месяц вы заметите, как меняется ваша жизнь к лучшему.

Начните вставать рано

Наш организм эффективнее всего функционирует по утрам, чем вечером. Начните вставать в 7 утра и заниматься теми делами, которые планировали выполнить вечером. Тогда у вас останется время для отдыха и расслабления. Вы удивитесь, но это сильно поднимет вам настроение.

Займитесь спортом

О пользе спорта не говорит только ленивый, но это действительно научно доказанный факт. Физические нагрузки не только улучшают здоровье, но и способны вывести человека из депрессивного состояния. Найдите себе занятия по душе — например, йога, скандинавская ходьба, велосипед, танцы, чтобы быстрее привить себе полезную привычку.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Отслеживайте свои мысли

Наверняка вы слышали о том, что наши мысли могут материализоваться. Конечно, этому нет никакого подтверждения, но мысли действительно способны повлиять на настроение и на эмоциональное состояние в целом. Заведите себе привычку в любой ситуации мыслить позитивно, искать положительные моменты даже там, где их нет.

Больше общайтесь с людьми

В Дании существует целый институт счастья, в котором ученые изучают, что же человека делает по-настоящему счастливым. Практически первое место занимают встречи с близкими людьми. Не пренебрегайте общением с родными и друзьями, даже если у вас плохое настроение. Пару минут душевного разговора сделают свое дело, а продолжительный теплый вечер закрепит эффект.

Планируйте свою жизнь

Каждый день составляйте список задач и дел, которые вам нужно выполнить. Это поможет увеличить вашу эффективность и не упустить важные вопросы из виду. О том, как грамотно сформировать распорядок дня и правильно расставить приоритеты, можно узнать из бесплатно онлайн-курса «Тайм-менеджмент» по ссылке.

Выполните дела, которые постоянно откладываете

Разобрать шкаф, выкинуть старые вещи, помыть окна — все эти дела не срочные, но выполнив их, вы почувствуете облегчение и гармонию. Выработайте привычку не откладывать мелкие задачи в дальний ящик. То, что можно выполнить за 10 минут, сразу же выполняйте. Создайте комфортные условия для жизни и дома, и на работе.

Поделиться в социальных сетях
xyu

Вам может быть интересно

Как привлечь внимание работодателя правильно составленным резюме
Как привлечь внимание работодателя правильно составленным резюме

Узнайте, как правильно оформить резюме и зачем нужно сопроводительное письмо. Поймете, как выгодно описать свои профессиональные навыки и опыт работы.

Тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент

На курсе вы узнаете, что такое правильный тайм-менеджмент, откроете для себя собственных поглотителей времени, научитесь планировать каждый день и правильно…

Виртуальная реальность
Виртуальная реальность

Узнайте принципы работы виртуальной реальности. Разберетесь, чем отличается виртуальная реальность от дополненной. Сколько чувств сейчас задействовано в VR.

Стресс-менеджмент
Стресс-менеджмент

Из курса вы узнаете, как работать с эмоциональным выгоранием. Поймете, что делать в условиях цейтнота и как выходить из стресса…

Управление креативными проектами
Управление креативными проектами

Обучающий курс разработан для тех, кто хочет запустить свой креативный или социальный проект. Он охватывает все этапы работы с проектом:…

Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект

Курс поможет повысить личную эффективность, научит работать со своей мотивацией, привычками, восприятием и эмоциональным состоянием.

Александр Бугаев. Бермудский треугольник

О чем будем говорить: Кризис – точка роста и самореализации для каждого поколения; Самодиагностика своей реакции на изменения; Новые возможности,…

Прокачай свою карьеру
Прокачай свою карьеру

Научитесь управлять информацией в свою пользу. Узнайте, как следить за трендами и использовать экспертное мнение. Почему важно посещать конференции и…